עמידות ידיים א׳ – מבוא לעמידות ידיים

180.00

למי שרוצה לעמוד על הידיים אבל לא ידע איך לגשת לזה
וגם למתחילים שרוצים לקבל בסיס טכני נכון.

במלאי

מק"ט: hsa-250118 קטגוריה: תגית:

תיאור

עמידות ידיים א׳

למי מתאים:
למי שרוצה לעמוד על הידיים אבל לא ידע איך לגשת לזה
וגם למתחילים שרוצים לקבל בסיס טכני נכון.

דרישות קדם:
גוף בריא ורצון לעמוד על הידיים 🙂

משך הסדנה: 3 שעות.

על מה נעבוד:
נעבוד על הכנה נכונה של הגוף לעמידת ידיים; חימום נכון, תרגילי חיזוק ועבודה על מנח גוף נכון.

משם נעבור למעט עמידות ידיים; איך עולים בצורה בטוחה והדרגתית, עמידת ידיים מול קיר, עמידת ידיים עם ״ספוטר״ (שמירה), איך עושים ספוטינג וגם כמה נקודות לגבי ההמשך על הצעדים הבאים שיקדמו את עמידות הידיים שלכם.

מה להביא:
בגדים נוחים לתנועה ולפעילות פיזית.
אפשר ורצוי להביא משהו לרשום איתו ומשהו לרשום עליו.

מחיר הסדנא: 180 ₪
* מספר המקומות מוגבל *