עמידות ידיים ג׳ – מתקדמים

180.00

סדנה למתקדמים העומדים בצורה יצירה על הידיים ויודעים לעלות בצורות שונות ומעוניינים להעמיק את התרגול לאלמנטים מתקדמים יותר.

המלאי אזל

מק"ט: hsc20181026 קטגוריה: תגית:

תיאור

מתי:

יום שבת, 26/1/19, 10:00-13:00

 

איפה:

בסקולה – הרכבת 72, תל אביב

 

דרישות קדם

  • עליה לעמידת ידיים בצורות שונות.
  • החזקה של עמידת ידיים של 60 שניות.

מה בסדנה

  • נתחיל במעבר דרך הבסיס הטכני הנכון לעמידת ידיים.
  • החיפוש המתמיד אחר ״נקודת האפס״.
  • נשימות בעמידות ידיים.
  • הכנות ללחיצה (עליית כוח).
  • מבוא ועבודה לקראת עמידה על יד אחת.

בהתאם לרמת המשתתפים ולבקשות ייתכן ונעבור על נושאים נוספים כמו משפחת ה״דגליים״ (side bends).

בנוסף בסופה של הסדנה יתקיים תרגול פתוח עם עזרה אישית לכל אחד.

** מומלץ להביא משהו לכתוב איתו ומשהו לכתוב עליו.